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allbet gmaing官网:户外攀石教练解答新手五大迷思 攀岩女神动作优雅唔使靠臂力

admin2020-08-23101迷思五大臂力蛋糕你还在乳化剂

攀石是否依赖臂力及指力?攀石是不是很容易受伤?妙手是不是不怕跌下来?

可能攀石新手都市有以上疑问,就让我逐一解答!

文:Ben Woo

新手迷思1:攀石是否需要很强的上身或者手指力,恰似Laughing哥那样?

新手迷思2:为何攀石又叫「墙上的芭蕾」呢?

两个迷思一次过解答,很多人以为攀石一定要用强劲的臂弯去解决问题,那么斯斯文文的女士岂非不用玩?实在攀石主要用脚,再仔细讲,攀石跟芭蕾舞蹈员一样,用「脚趾公」前端负担身体重量并推进。

Ben Woo注释,攀石并全靠手力,脚力才是最主要。(Facebook: Wilderness Explorer HK)

君不见若干攀岩女神动作优雅,脚的摆位及移动配合身体的平衡,流通带节奏感,一呼一吸犹如舞蹈;固然,当你爬到8仔(即Grade 8 的攀石线)就需要用手指及上身气力。曾有先辈讲过:「7B+之前都可以用技巧解决,7C才要一点点力!」(固然,并非人人都能充实掌握技巧,届时气力、耐力配合柔靭度就可发挥作用。)

户外攀石教练Ben Woo解答攀石新手五大迷思。(Facebook: Wilderness Explorer HK)

新手迷思3:攀石会不会很易受伤?

大部分受伤案例都在室内抱石场,室外多人为失足,更多是太过练习而受伤,受伤机率与一样平常运动相近。

举一个案例,有位攀岩同伙某日受伤,但受伤缘故原由是由于打篮球伤了膝部韧带,再继续去攀石以是加重伤势。实在,我建议年数大就不要玩太打击型的运动,反而可以转玩攀石,由于攀岩是一门静态艺术,可以玩到长寿100岁!

Ben Woo示意就算是妙手爬石,都市惊Fall!(Facebook: Wilderness Explorer HK)

新手迷思4:攀石妙手惊唔惊Fall(跌下来)?

这个问题几值得探讨。我熟悉即使是完攀「8仔」的攀手,都依然惊Fall !实在,Fear of Fall(怕跌下来)是人类身体既有的平安机制,是我们珍爱自己的自然反映。Belayer(防护者)跟Fear of Fall都有密切关系,若是由一位跟你很有默契、你很信托的人做Belayer,会减低你的心理压力,你可专注攀爬,由于你知道可将自己的平安交到他手中。

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网友评论

2条评论
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